在現實生活中，許多婦女都經歷過痛經。事實上，痛經有多種類型，大多數是原發性痛經和繼發性痛經這兩種類型。痛經一般來説會在下腹部位疼痛，還會伴有腰痠的症狀。痛經可以通過食物療法來恢復。那麼吃什麼可以緩解痛經？
1.香蕉
痛經時有些女性的情緒會很不穩定，這時可以吃點香蕉，因為香蕉富含維生素B6，維生素B6不僅有穩定神經的作用，而且有助於改善睡眠，減輕腹痛。月經來潮的婦女可以多吃點東西。
2.牛奶
痛經常伴有腹痛和膝關節痛，身體出現疲勞症狀，此時可每晚喝一杯温牛奶，與蜜蜂一起喝，因為牛奶有助於減輕腹痛，預防感染，減少血液量；而蜂蜜則可減少女性的緊張的情緒，降低心理壓力。
3.韭菜粥
在月是來潮的時候，如果有痛經，可以自己做一些韭菜粥。因為韭菜有暖胃的作用，太多的對女性白帶、腰膝痠軟，對月經有很好的調理作用。準備好新鮮的韭菜，然後洗淨切塊待用。先煮米飯，先適當煮粥，煮好後放下韭菜和一些油鹽，煮粥一起吃即可。
4.紅糖水
在女性出現痛經時，是可以煮一些像紅糖水、紅棗湯這樣温熱的東西喝的，會有緩解痛經症狀，平時一定要注意腹部的保暖性很好，日常飲食不能吃冷辣的食物。
5.桃仁
桃仁活血化瘀，潤腸通便。治療閉經，緩解痛經、便祕。桃仁有甜有苦，進入肺、肝、大腸的經絡，痛經可以吃適量的桃仁來緩解疼痛。
6.當歸蛋
平時容易痛經的朋友，在經期前後一週左右的時間要注意控制好飲食。這個經期可以煮一週的當歸蛋，也可以放點糖，這種方法還可以緩解痛經的症狀，平時也需要注意休息好。
