發呆是人的大腦對於外界事物進行調節的一種應激反應，是不經意間出現的一種自發的安靜狀態，屬於自我保護和調適。
在發呆時候的大腦可能會出現三種狀態，比如當大腦需要記憶和需要輸出的事情集中到一起的時候，大腦就容易忙成一團，因為大腦也需要花時間整理這些問題，所以在這段時間人們就會處於發呆的狀態;另外當人們忙完一大堆工作後閒下來看電視玩手機的時候，大腦也會趁這個時候發個小差，所以人們也會出現發呆的狀態;還有在我們專注於某個問題的時候，大腦會調動所有的資源來進行思考，身體的其他部位處於無管理的狀態，人們也會出現短暫的呆滯。
