扳手腕規則：
1、參賽選手必須使用右手進行比賽，雙方右手肘放在台面，併成一條直線。左手可以握住比賽台上的握把，但是軀幹不能接觸到比賽台。
2、比賽採用3局2勝制，每局比賽1分鐘，每局中間休息1分鐘。
3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處於中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少於一個拳頭的位置。
4、比賽中，拳頭端部離枱面小於10釐米或觸及對手決勝墊者輸。
5、在相持情況下，每局時間終止時，以扳向己方者勝。
6、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當盤犯規兩次則當盤輸。如果雙方同時犯規，先犯規者輸。
7、參賽選手不得蓄長手指甲。
8、如果選手的比賽姿勢存在受傷危險時，裁判有權停止比賽。
9、比賽中，選手要謹守公平競賽原則，禁止任何有違背體育精神的行為。
扳手腕的規則都有什麼？
掰手腕比賽規則 參賽選手必須使用右手進行比賽。比賽時，兩位選手分別坐在桌子兩側，雙方必須同時將右手放到比賽指定位置，左手握拳置於背後，其餘部位不得與枱面接觸，不得藉助外力。雙方選手兩個大拇指緊緊相扣，在裁判發令後，誰先把對方的手掰倒，手背必須碰到桌面即為獲勝。在比賽過程中，雙方選手雙腳不能移動，每個人的肘部不能脱離桌面，身體不能來回劇烈晃動。五局三勝。成績相同的選手加賽一場。比賽採用淘汰制。 （正規的國際比賽扳手腕中```在肘部畫個圈不允許肘部離開``左手可以抓住桌子邊上的杆子） 常見的賽法為：兩人隔桌相對而坐，伸出右手，肘置桌面，兩手掌相對成反握式，各緊握對方大拇指根部，兩臂成垂直交叉。裁判下令後再發力。每年在美國加利福尼亞州舉行世界錦標賽。參加者根據體重分級站立進行比賽，可用左手託右下肘。
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