握力器鍛鍊哪裏的肌肉的答案是：握力器可以鍛鍊肱二頭肌，鍛鍊肱三頭肌和鍛鍊前臂肌羣，鍛鍊三角肌，練出手臂線條分明的肌肉。
其主要功能為：利用電子握力計對被試者握力測定，反映個體上肌及手部肌肉力量的發展水平.。該產品是一種智力測量儀器;是雙槓、網球、乒乓球、攀巖等運動愛好者的好助手;同時也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈後康復訓練的輔助器械。
握力器，又稱手力器，指力器，測力器.
使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛鍊方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛鍊您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，長期使用，對預防風濕關節炎等有幫助，是鍛鍊健身的必備小型器械。
其類型主要有：海綿套手柄握力器、橡膠握力圈、可調節握力器、電子握力器。
其用途主要為：測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產品鍛鍊、增加握力和手掌的靈活性。
1、兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。
2、兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。
3、兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。
4、站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5、兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。
1、增強了手肌肉的握力，抓提物品輕鬆自如。
2、有助於手臂胳膊部位血液的循環，不至於患手臂麻木症。
3、使得手臂肌肉更加結實，緩解這些部位的疲勞。
4、以預防手臂風濕關節炎等關節疾病的發生。
5、有助於輔助手部肌肉或者軟組織挫傷的患者早日康復。
6、防治血栓患者的形成。
7、增強心臟收縮，防治心臟病的猝發。
8、防治頸椎疾病和治療頸椎患者的最好簡易適用的鍛鍊工具。
9、現在上網人士患鼠標手的最好鍛鍊器材。
10、對於肥胖者、慢性腸胃道疾病患者等均有特殊的調節功效。
1、握力器一定要適合你的手，不要太大也不要太小了沒有手感。
2、握力器最好買質量好一點的，至於聯繫量應該是根據自己的體能來決定的吧。
3、握力器的重量也彈性也是很重要的，有的握力器彈性不好，會造成變形的。
4、握力器的形狀和質量也是我們需要精挑細選的。
