相關低脂的精選知識

低脂低卡健康主食，手撕雞拌莜麥面怎麼做

主食材：格林諾爾莜麥面75克，雞胸肉300克，黃瓜1根，香菜2根。配料：生抽1勺，鹽1勺，料酒1勺，香油1勺，辣椒油1，姜5克，八角1個，香葉1片。步驟1:食材準備好步驟2:莜麥面用涼水浸泡半個小時步驟3:雞胸肉放入鍋中，加入八角，香葉，薑片和料酒，煮2...

晚餐吃低脂低熱，堅持30天腰細甩贅肉怎麼做好吃

主食材：圓葱1個，穿心蓮適量，藜麥30克。配料：蒜味沙拉醬適量，橄欖油適量，胡椒粉適量。步驟1:藜麥先泡水，然後煮15分鐘左右步驟2:洋葱切絲，穿心蓮放一起加橄欖油步驟3:加胡椒粉和沙拉就可以了...

低脂低卡好吃不胖！吐司又一逆天吃法的做法

主食材：全麥吐司一片，雞蛋一個，番茄一個，香腸一個。配料：番茄醬一勺。步驟1:吐司加入沙拉醬拌勻步驟2:放入烤盤步驟3:擺上其他食材步驟4:撒上芝士步驟5:烤箱180度烤15分鐘...

低脂雞胸肉蝦仁蔬菜沙拉怎麼做好吃

主食材：雞胸肉一塊，熟雞蛋一個，甜玉米一把，豌豆一把，蝦仁一小碗。配料：薑片2片，料酒2勺，油醋汁適量，黑胡椒粉一點點，迷迭香一根，玉米油適量。步驟1:準備材料。步驟2:不粘鍋中加薑片，料酒，半鍋水，雞胸肉放入煮熟。步驟3:蝦仁用玉米油...

低脂飽腹的蝦仁蔬菜餅，簡單好做又營養，的做法

主食材：蝦仁6個，料酒3克，紅蘿蔔半根，西蘭花2朵，玉米1把，豌豆1把，雞蛋1個，麪粉50克，鹽3克，海鹽黑胡椒適量。配料：平底鍋1個。步驟1:準備食材步驟2:蝦仁去頭去殼，挑掉蝦線步驟3:剁成泥，加入海鹽黑胡椒和料酒抓拌均勻放置備用步驟4:開...

年夜飯必做的一道硬菜，低脂低卡不油膩的做法

主食材：羊排450克。配料：橄欖油適量，鹽少許，六月鮮紅燒醬油1勺，味達美臻品料酒1大勺，味達美特級生抽1.5勺，味達美臻品蠔油1勺，葱姜適量，燉羊肉料包。步驟1:1包450g，還自帶一包調味料包，不用準備各種調味料了，太好啦！這個料包味道很...

吉祥如意的年菜，百財卷，低脂低熱不油膩怎麼做好吃

主食材：肉餡200克，白菜葉6只。配料：本蠔油2勺，低鹽醬油1勺。步驟1:白菜葉子削一下步驟2:開水焯下，菜葉軟了，包肉餡。步驟3:大火蒸10分鐘左右步驟4:取出加醬油蠔油調味...

低脂低卡的減脂餐…北非蛋怎麼做好吃

主食材：番茄1個，口蘑4個，青椒1個，香菜1顆，雞蛋2個，洋葱適量。配料：番茄醬1大勺，孜然粉1勺，鹽適量，黑胡椒碎1勺，蒜末適量。步驟1:準備好所有食材。步驟2:鑄鐵鍋倒入格琳諾爾核桃油步驟3:放入洋葱，青椒，蒜末炒香步驟4:加入番茄翻炒片...

低卡低脂懶人莜麪涼皮怎麼做好吃

主食材：格琳糧品莜麥面適量。配料：白麪少許，生抽1勺，香油半勺，鹽適量，大葱1/3根，薑片2片，八角1個，桂皮1小塊，花椒適量，香葉2片，黃瓜半根，香菜2根，大蒜3瓣，麪筋1塊，麻醬適量，調料水適量，辣椒油適量，香醋2勺。步驟1:莜麪和白麪以2:1的比例...

低脂絲瓜鮮蝦魔芋面

絲瓜鮮蝦魔芋面怎麼做想要減肥，但是又特別喜愛麪食，每次總忍不住想吃碗麪條，吃完之後就特別後悔，那麼就可以去試一下這道低脂絲瓜鮮蝦魔芋面，它是一道熱量非常低的麪食，同時也非常好製作。首先我們需要準備這道麪食的食材，準...

清爽下飯低脂的涼拌新鮮黃花菜怎麼做好吃

主食材：黃花菜200克。配料：鹽5克，雞精3克，生抽8毫升，蠔油8毫升，白砂糖8克，蘋果醋10毫升，芝麻油10毫升，辣椒油8克。步驟1:黃花菜摘掉蒂部和中間花蕊。步驟2:放入盆中洗淨後瀝乾水分。步驟3:鍋中加熱水，燒開後加少許鹽和油，把黃花...

低脂美味無添加~草莓巧克力布丁怎麼做好吃

主食材：牛奶550毫升，法芙娜草莓巧克力30克+10克裝飾。配料：幼砂糖20克，吉利丁片10克，冰水適量。步驟1:食材大合集步驟2:牛奶和幼砂糖倒入鍋中，小火融化砂糖步驟3:温度40度左右的時候，加入30克法芙娜草莓巧克力，攪拌至融化步驟...

低脂雞胸肉蝦仁蔬菜沙拉的做法

2種食材1鍋湯，喝湯拌飯都美味，關鍵低脂怎麼做好吃

主食材：白玉菇1盒，豌豆粒適量。配料：松茸鮮1袋，鹽適量，清水適量。步驟1:速凍豌豆用水煮一下瀝水備用。步驟2:白玉菇切掉根部洗淨備用。步驟3:鍋中放油，倒入白玉菇炒軟。步驟4:加入適量清水煮開。步驟5:倒入豌豆粒。步驟6:再...

佟大為同款低脂減肥餐-齋菜煲，四季最實的做法

主食材：油菜1棵，娃娃菜半棵，泡發腐竹1根，泡發木耳若干，綠豆芽適量。配料：香菜碎適量，小米辣3個，腐乳2塊，蠔油適量，生抽適量，清水適量。步驟1:準備綠豆芽，娃娃菜切成條，金針菇切掉尾部。步驟2:油菜洗淨，木耳腐竹提前泡發。步驟3:香菜...

低脂低卡好吃不胖！吐司又一逆天吃法怎麼做好吃

低脂牛奶與脱脂牛奶有什麼區別

1、脂肪含量不同：普通牛奶經過脱脂處理後，可以生產出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。2、營養價值不同：低脂牛奶雖然是脂肪含量低，但是也缺少很多有利於人體健康的元素。而脱脂牛奶並沒有...

天冷就要多喝湯，低脂又營養的小白菜豆腐怎麼做好吃

主食材：豆腐半塊，小白菜1小把，雞蛋1個。配料：鹽適量，葱花適量，雞汁適量。步驟1:鍋裏放適量油，放入一個雞蛋煎一下。步驟2:之後在放入豆腐小煎一下，倒入適量清水。步驟3:倒入適量雞汁。步驟4:水開後，放入掰成段的小白菜。步驟5:...

低脂全麥餅乾怎麼做好吃

主食材：全麥麪粉60克，熟黑芝麻20克，燕麥片100克，椰蓉20克。配料：開水50克，玉米油50克，黑糖30克，食鹽1克。步驟1:把黑糖放入開水中，攪拌至融化備用步驟2:大碗中倒入燕麥片、全麥麪粉、椰蓉、熟黑芝麻、食鹽，攪拌均勻步驟3:把植物...

低脂低卡火腿温沙拉怎麼做好吃

主食材：烤腸5根。配料：豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...

低脂低卡！北非蛋可麗餅，不用烤箱！怎麼做好吃

主食材：全麥餅一張，雞蛋一個，洋葱半個，香腸一個，玉米粒適量。配料：芝士適量，番茄醬適量。步驟1:洋葱番茄炒軟步驟2:放入其他配菜炒均勻步驟3:加入番茄醬翻炒均勻步驟4:全麥餅鋪上配菜，打入雞蛋步驟5:餅邊折起來步驟6:放上芝士...

低卡低脂莜麪碗託，好吃不長肉的做法

主食材：莜麥面100克，清水150克。配料：蒜一頭，花椒粉，孜然粉，姜粉適量，生抽醋蠔油適量，鹽少許，油少量，辣椒油少許。步驟1:將莜麪清水等材料準備好步驟2:莜麪加入碗中，倒入清水，攪拌成細膩稍微濃稠的麪糊狀步驟3:取兩隻盤，底部刷一層...

低脂低卡火腿温沙拉的做法