每100克墨鱼炖鸡汤营养成分热量627千焦蛋白质6.8克脂肪5.6克食材:鸡肉半只,墨鱼100克,姜1块,大葱1段,枸杞,盐步骤:1、墨鱼洗净切块,姜切片,葱切段;2、鸡剁成小块,放入沸水焯去血沫,捞出洗净沥干;3、放入鸡肉、墨鱼、葱段、姜片、清水适量炖50分钟;4、放入盐、枸杞即可。