主食材:鸡蛋55克,西兰花适量,虾1个,胡萝卜适量。配料:黑芝麻牛油果油适量,芝麻海苔粉适量。步骤1: 准备好食材:西兰花、鸡蛋、胡萝卜、虾 步骤2: 西兰花、胡萝卜、虾仁焯水切碎备用 步骤3: 鸡蛋加水搅打均匀,过滤,放入虾仁、胡萝卜、西兰花,盖盖上锅蒸8分钟 步骤4: 倒入补钙黑芝麻、牛油果油,撒海苔黑芝麻粉补铁即可 步骤5: 开吃