孕婦是可以吃石榴的。
石榴中含有較多維生素C（每100g含10mg），比蘋果梨子高兩倍，具有美肌美白效果，能緩解疲勞，提高免疫力，抗壓，促進鐵的吸收。
孕期由於荷爾蒙大量分泌，面板問題接踵，斑點、雀斑增多，所以要用維生素C來預防。
另外，血液中的白血球含有的維生素C能擊退從外面擊退侵入體內的病毒與細菌，所以預防感冒的效果效果也非常好。
石榴還含有如單寧、鞣花酸等多種多酚，它們具有抗氧化，抑制黑色素生成（預防妊娠紋），提高抵抗力，預防感冒，提高視力。
孕婦吃石榴有什麼好處：美容養顏：
石榴富含維生素C，可以有效增強準媽媽在孕期的體質，減少病毒感染的機率，準媽媽和胎兒的健康都能得到保證；維生素C有抗氧化、改善膚質的功效，再加上石榴中含有的礦物質、花青素等物質的綜合作用，對於孕期面板和膚色變差的準媽媽來說，可以發揮抗衰老、美容養顏的功效。
緩解孕吐：
石榴中含有的酸性物質較多，能增強腸胃的消化吸收功能，對於孕期消化能力相對較弱的準媽媽來說，適量吃石榴可以達到開胃助消化的目的，尤其是早孕反應比較大的準媽媽，可以適量吃點石榴或喝點石榴汁來緩解孕吐。
改善心腦血管：
石榴含有豐富的氨基酸和微量元素，可以起到改善心腦血管功能的功效，對於孕期血壓、血脂偏高的準媽媽來說，石榴有軟化血管、降低血脂的作用；石榴比其他水果的含糖量低，孕期血糖偏高的準媽媽也可以適量吃一點石榴，但不能過量，否則會導致血糖升高。
孕婦吃石榴要注意什麼：不要空腹食用：
石榴含有的酸性物質較多，對牙齒具有一定的腐蝕作用，所以準媽媽在吃完石榴以後要及時漱口，這樣可以減少石榴汁在牙齒縫裡的殘留量，達到保護牙齒的目的；石榴的酸性物質含量高，也不宜空腹吃，否則會導致胃酸分泌過多，對腸胃產生過度刺激。
不要和馬鈴薯、番茄一起吃：
石榴不能與馬鈴薯、番茄等同吃，最好吃石榴與這些食物的間隔時間在一小時以上，否則會影響到腸胃的酸鹼平衡，不僅不能吸收食物中的營養成分，還會出現中毒現象，甚至會危及生命。
不要和含蛋白質的食物一起吃：
石榴不能和蛋白質含量較高的食物同食，比如海鮮、牛奶、雞蛋、螃蟹等，石榴中的酸性物質會與蛋白質反應生成一些不易消化的物質，不僅降低這些食物的營養價值，還會引起胃部不適，甚至會導致噁心、嘔吐等不良反應。
注意適量：
石榴是一種溫性的水果，吃多了會導致上火，準媽媽最好每天吃石榴的量不要超過一個，尤其存在感冒、大便乾結等問題的準媽媽，最好少吃或不吃石榴，否則會加重症狀。
不要吃石榴籽：
石榴籽雖然有一定的營養價值，但對於腸胃消化功能不太好的準媽媽來說，還是不要直接吞嚥，否則會導致胃部不適，如果想吃石榴籽，可以把它和果肉一起榨成汁，這樣就不存在消化問題了。
不要隨便吃石榴皮：
石榴皮具有一定的藥用價值，有助於胃腸道的消炎抗菌止瀉，但準媽媽不能隨便嘗試，儘量在醫生等專業人士的指導下操作更安全放心。
石榴吃法：石榴單吃有嚼勁，換個吃法換個情調也不錯。
石榴能於酸奶同吃，可以打成果醬做成奶昔，配上全麥麵包，營養又好吃。
橙子去皮，撒上鹽，澆撒上橄欖油，把小茴香菜藥草（孕期可不放）和石榴籽混合在一起，就變成一道簡單又好看的水果前菜了！
