幾點吃早餐最好
早餐對我們身體健康的影響非常大，所以平時無論多忙，我們都要認真的吃早餐，因為人體大多數的營養都是有早餐提供，自古以來就有早吃好午吃飽晚吃少的説法，而吃早餐的時間也是有講究的，正常情況下我們要在早上6:00~8:00之間吃早餐最合適。
雖然很多時候我們都比較忙，早上沒有時間做飯，但是也不能就因此不吃早餐，可以買一些簡單的食物，早上喝點豆漿，吃個水煮蛋，加上幾片面包都是營養比較均衡的早餐。
如果時間充足的話，可以煮點營養粥吃點包子油條，而且就算是減肥的人羣，早餐也是非常重要的，可以早上多吃一點，晚上少吃，如果長期不吃早餐的話，對身體的危害是很大的。
所以我們要養成按時吃早餐的習慣，早餐的食物可以選擇肉類，蔬菜，蛋，奶，也可以配上點水果，一頓營養均衡的早餐，能夠讓我們擁有元氣滿滿的一個上午。
