為什麼喝“鮮榨果汁”不如直接吃水果

喝鮮榨果汁比吃水果好嗎

由於鮮榨果汁雖説是從水果通過榨取製作而成，但是它裏面的大量維生素C已經丟失，再加上它的結構已經被榨汁機破壞，最後還將其放在空氣當中直接被氧化。雖説鮮榨果汁當中的維生素C一旦被破壞之後，營養成分就會大打折扣。

 如果説我們將水果榨成果汁的話，裏面的含糖量特別的高。一旦攝入過多的糖分，往往對人體會產生影響，而比較常見的就是人體攝入過多的糖分，熱量，最終導致肥胖的情況產生。另外鮮榨果汁當中的膳食纖維也被破壞，這個時候人體喝大量的果汁，不容易消化，並且還會吸附太多的膽固醇。

 如果家長在日常的生活當中，直接給孩子喝鮮榨果汁的話，往往不利於孩子的身心發展，同時會導致孩子牙齒缺少鍛鍊，面部肌肉變得特別的弱，眼球的調節功能也會隨之減弱。再加上孩子長時間的無咀嚼，下顎就會變得不發達，牙齒在排列方面也會出現問題。