關於水果的養生知識
眾所周知水果是非常好的養生食物，常吃水果能夠讓身體的抵抗力提高，但是水果也要會吃才能起到養生效果。比如糖尿病人羣不適合吃高糖的水果。腸胃不好的人不適合吃生冷的水果。大多數人都可以適當吃蘋果。很多水果裏面也有非常不錯的養生效果，比如葡萄甜美多汁，含有豐富的維生素C以及鈣鐵等營養物質，能夠對貧血和低血糖的人羣起到非常不錯的改善緩解效果。
南方的桂圓營養價值特別高，含有豐富的鋅和鐵，如果胃口不好的人可以適當吃桂圓，有非常好的開胃效果。不過桂圓的糖分很高，如果糖尿病患者不能多吃，會影響血糖水平。蘋果可以説是一種非常好的養生水果，維生素C含量特別高，而且也含有鋅，兒童常吃蘋果能夠促進大腦發育，成年人吃蘋果能夠增強身體抵抗力，而且蘋果還有非常好的減肥效果。
草莓的養生效果在於它的維生素C含量很高，營養價值也是非常高的，能夠改善肌膚乾燥的問題，而能夠快速淡化色斑，人們都管草莓叫做秀外慧中的水果。也是非常不錯的養生，水果山竹也是一種很好的養生水果，口感酸甜，尤其是在夏季的時候，拿個冰鎮的山竹吃起來美味又爽口，一口下去能感到特別的涼爽舒服，而且山竹有水果皇后之稱。
有維C之王稱號的獼猴桃特別適合孕婦吃，每天吃一個獼猴桃送出來的寶寶皮膚會特別白皙。橙子當中的維生素C和維生素E含量特別高，常吃橙子能夠起到非常好的抗衰老效果，也能提高身體抵抗力，櫻桃也是很維生素C和E含量都非常高的食物，而且還有補血補氣的效果。養生當中有一句話説的就是，吃4個櫻桃相當於吃一片阿膠的功效，所以櫻桃有平價阿膠的稱號。
