養肝的食物
在生活中想要藉助食療，達到養肝護肝的目的。通常可以吃胡蘿蔔，燕麥，枸杞，大蒜等等，之所以推薦吃這麼多食物，主要有以下幾種原因：
1、胡蘿蔔：
由於胡蘿蔔裏面含有豐富的營養成分，比如説果膠可以跟人體內的有害物質進行結合，其中包括金屬物質。一旦結合，會直接形成化合物排出體外。不得不説，這些化合物在體內一旦堆積之後，往往會降低肝臟的排毒功能，從而對肝臟有一定的負擔。因此我們適當的吃胡蘿蔔可以起到養肝護肝的作用。
2、燕麥：
燕麥其實屬於粗糧中的一種，裏面含有豐富的營養成分。其中亞油酸能夠有效的降低人體內的膽固醇含量，最終能夠減輕肝臟的負擔。而人們適當的吃燕麥，能夠起到養肝護肝的作用。
3、枸杞：
根據大量驗證，人們想要養肝護肝，需要吃枸杞。畢竟枸杞中含有一種跟氨基酸有所相似的成分，這種成分被人們稱之為甜菜鹼，。而甜菜鹼的作用比較廣泛，可以有效的調節脂質的代謝，並且能夠抑制脂肪在肝臟內的堆積。除此以外，枸杞中還含有其他的成分，像多糖成分能夠有效的降低谷丙轉氨酶的濃度，最終能夠修復受損的肝細胞，讓其再生。由此可見，我們需要適當的多吃枸杞，最終起到養肝護肝的功效。
4、大蒜：
大蒜屬於比較常見的蔬菜，裏面含有豐富的營養成分，其中大蒜素可以有效的提高肝臟中的解毒酶的活性。人們適當的吃大蒜能夠養肝護肝，不過有些小夥伴在平時覺得大蒜有刺鼻的味道。
其實想要養肝護肝也可以通過藥物，不過這些藥物需要在醫生的指導下，合理的服用。自己私下不要胡亂選擇，畢竟個體之間存在差異性。
