飢餓也有真假!教你分清假餓和真餓的區別
很多人面對飢餓，有一種傻傻的分不清的感覺，其實飢餓也會分真假，如果你對飢餓的真假分不清的話，通常情況下你會把自己吃成一個大胖子，首先我們在晚上睡覺之前可能會覺得自己特別的餓，出現這種情況大家要注意自己，並不是真正的餓，主要是因為身體細胞出現缺水的情況，一旦人體缺水之後，可能因為大腦被誤導，最終引發了錯誤的信號，個人覺得應該在睡覺之前直接喝一杯綠色的果蔬汁。
在生活中也有部分小夥伴剛剛吃完東西，此刻他又出現特別飢餓的情況，可能有很多小夥伴覺得自己是不是飯量特別的大，並且自己迫切的想要吃一點甜食，其實產生這種情況也是假的飢餓，可能我們在吃東西的時候飲食相對單一，沒有形成飽腹感，所以我們在吃過飯之後導致血糖下降，最終假飢餓的情況也就大幅度的出現，這時候我們可以吃一點點堅果。
在生活中很多小夥伴會因為這樣或者是那樣的問題產生不良的情緒，一旦產生不良的情緒之後，肯定會影響到複雜神經系統，最終導致食慾開始異常，其實我們在生活中出現這類情況主要是假性的飢餓感，可能很多人習慣性的在情緒不好的時候會吃東西，殊不知自己在吃東西的時候把自己喂成了大胖子。
在現實生活中很多人剛剛運動完成之後，這時候他們會覺得身心俱疲，同時也會覺得自己的肚子特別的餓，一旦肚子特別餓的時候就開始去吃東西，其實這時候我們需要多加註意人體內控制食慾的飢餓激素分泌，跟運動本身並沒有太大的聯繫，但是它形成之後人們就會形成真正的飢餓，此刻大家可以適當的補充一點點營養，比如説我們直接吃雞肉或者是其他的瘦肉。
