草魚的熱量是多少大卡

草魚的熱量是多少大卡的答案是：113大卡/100克

每100克草魚的熱量是113大卡。草魚還能為人體提供蛋白質，煙酸，維生素B1，維生素B2，不飽和脂肪酸以及鈣，磷，鐵，鋅等礦物質營養成分，可以滿足人體的生理需要，增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，有利於人體的健康。草魚還為人體提供維生素A，提高人體眼睛的抗病能力，保護視力，預防夜盲症的發生。

草魚中所富含的營養價值也是非常豐富的，比如説其中所富含的一些蛋白質，還有氨基酸的含量和種類等，而且其中所富含的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，還可以中合我們身體中的飽和脂肪酸，從而起到預防發胖的功效，對於減肥期間的人們吃草魚也不會攝入過多的熱量，還可以補充一些礦物質和維生素等營養成分，它還可以起到降血脂，降血壓，預防心腦血管疾病等。雖然它作為一種熱量偏低的食物，但是我們在日常生活中吃的話也要注意適量，食用方法也要避免一些高油膩高油脂的做法。

1、吃魚會使人變聰明：魚體內含有豐富的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能，而且有利於人的智力系統的發育。

2、吃魚有助於人體發育：魚肉中富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。而豐富蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長髮育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復原及癒合。

3、常吃魚可以降低膽固醇：魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收後的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，有利於身體健康。

4、孕婦吃魚好處多：醫學研究表明，如果婦女在孕期每週都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的機率會下降43。所以孕婦一定要多吃魚。

5、吃魚降血脂效果好：經常吃魚可降低血脂。醫學實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間後吃魚的人較不經常吃魚的人能持續降低血脂水平，兩者血脂含量相差40