月子餐30天食譜
對於孕婦來説，生完孩子之後需要坐月子，在30天當中，通常情況下，是根據生產的時間來合理的規劃，比如説生完孩子的第1周，建議孕婦多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。畢竟在這個時間段寶寶還比較小，產婦身體素質在大幅度的下降，這時候多吃一些比較容易消化的食物。
在生完孩子的第2周，這時候產婦的身體狀況有所好轉，腸胃功能也慢慢的修復。在這樣的情況下，產婦可以適當的多吃一些大補的東西，比較常見的是豬腰，牛肝，豬蹄等等。
對於孕婦來説，生完孩子的第3周，第4周這時候，產婦的身體進行了修復。不僅要食補，而且還需要催奶。在這個時間段，建議直接給產婦多吃一些高熱量的食物，像雞脯肉，豬排骨等等。另外在催奶的時候，也可以多喝一點點魚湯，並且在這個時間段，要多吃新鮮的瓜果蔬菜。
