兒童便祕怎麼辦?
小孩便祕可以通過按摩，適量運動調節飲食，養成良好排便習慣等幾個方面緩解。一般在每天飯後半小時左右把雙手搓熱，掌心對着孩子的腹部，順時針給寶寶揉肚子，每次大概5~10分鐘。剛吃完飯的時候不適合揉肚子。按摩的手法也要注意力道均勻，不能用力過猛，也不能太輕，用力過猛會導致寶寶的腸道不舒服，出現腹痛的情況，用力太輕，沒有什麼按摩效果起不到什麼緩解的作用。
這孩子適當增加運動也是能夠緩解便祕的，有的時候孩子不動，腸道蠕動的比較慢，就會出現便祕的情況，尤其是小孩子，便祕情況特別普遍，所以要讓孩子多運動，適當的跑跑跳跳，有效的緩解孩子便祕。每次孩子運動，家長也要控制好時間，如果孩子總是不停的淘氣，消耗的體力太多，身體會感覺到特別疲憊，晚上睡覺的時候孩子很累，所以睡不好覺。
也可以通過飲食方面調節便祕。平時讓孩子注意營養均衡，粗糧蔬菜水果，多吃一些寒纖維素比較高的食物，比如芹菜，白菜，蘋果等。有的孩子平時不注意飲食，習慣也是會容易出現便祕的情況，所以要讓孩子養成不挑食的習慣，水果蔬菜每樣都吃一些，尤其是蔬菜和主食，有些孩子就是喜歡吃蔬菜，不吃主食，或者只吃很少的一點，這樣都是特別容易引起便祕的。
也要讓孩子養成良好的排便習慣。每天定時，比如早上起牀讓孩子去蹲馬桶，養成良好的排便習慣，這樣愛孩子的生活中形成之後自然而然的，到時間就排便，對於便祕是非常有幫助的。孩子可能喜歡憋大便，這樣時間長了就會便祕，家長必須要告訴孩子有便意必須馬上去廁所，不能憋，憋的時間長了對腸胃不好，同時引起便祕，也非常不好調理。
