1.跑步是有個過程的,只要堅持,是會越跑越輕鬆的,不知道你們老師教過你們沒有,跑的時候呼吸保持3步一吸,3步一呼(這個可以調整,只要有規律,不要太急促就可以).到最後100米衝刺的時候在加快呼吸.這樣你在前700米就不會感到心慌.在跑的時候要注意速度的節奏,不要一個勁的衝,找個速度差不多的帶跑,他/她慢下來的時候,如果你還有餘力就超過他/她(不要彎道超越,這樣不划算,要多跑些路程);他/她快起來的時候,如果你也可以快就跟他/她一起快,如果覺得吃力就保持你原來的速度,或者稍微加快一點,不必在乎超沒超過那個人.同樣最後100米,你必須衝刺,即使感到很不舒服也得衝刺,人有個極限,當達到極限的時候很難受,但是一旦出現過極限,以後就更輕鬆了(如果你有心臟病就請諮詢醫生了).每天跑完之後,繞操場走一圈,不要馬上回教室做下,不然你心臟受不了,出現不舒服的感覺自然就很正常. 2.對於別人在現階段對你的看法你大可不必在意,因為這不是考試,聞道有先後,術業有專攻,不是每個人在每個方面都是強項,你也不需要自責.按我的方法科學地跑步,再加上你恆心,你還怕最後不能取得好成績? 希望能幫助你，朋友，能心裏真心謝個就好 心滿意足