明白目的：丹田訓練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項：一.更寬廣的音域二.可調控的音量三.清晰的咬字四.豐富的聲音表現技巧五.持續的耐久力六.長久不衰的嗓音若你持續練習一段時日後，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有二項有改進，但總體而言，對於在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無法突破的人來説，丹田訓練是一項必修的課程。掌握基礎要領：丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠着橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當你已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）！一秒一拍的數，可以正確地運用後，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力！假以時日，必有小成。
1、最重要的技巧：最重要是掌握放鬆的技巧。
2、放鬆的技巧是一門看似簡單卻很實用的功課。
3、這部份可以生理、心理兩層次來區分，其目的在於掌握正確用力的位置、延長歌唱時間、放鬆心情及集中注意力等等，以便於演出時會有更好的表現。
4、不知大家是否注意到小嬰兒那麼小的身體裏，為何在哭啼時會發出那麼大的聲音？原因就是小嬰兒以腹部呼吸的正確呼吸方式，放鬆身體，用丹田之力在喊叫。
5、所以身體要放鬆的技巧中，就生理部分來看，最簡單的方法是：廓清式呼吸運動：深吸一囗氣，再完全吐出，吸氣時不要勉強吸入超過肺部的負荷量，吐氣的時間要比吸氣的時間長，約為兩倍較為有益。
6、再來可用肌肉放鬆技巧，包括下列二項：1）、靜坐或冥想技巧：輕輕地閉上眼睛，放鬆肌肉，平靜下來，隨着緩慢而自然的呼吸節奏，在吐氣時默默地重複一個字或聲音，持續十到二十分鐘。
7、2）、漸進式放鬆法：閉上眼睛，集中精神感受身體各方面的放鬆。
8、吸氣時，緊繃肌肉，約五秒鐘；吐氣時，緩緩地放鬆，約四十五秒的時間；從中體會緊繃與鬆弛時的差異，每個部位做兩次。
9、緊繃身體部位的順序是：由腳到頭，由四肢到軀幹，由外到內。
10、放鬆身體部位的順序是：由頭到腳，由軀幹到四肢，由內到外。
