1、橘子中的維生素A可以治療夜盲症，並能增強人體在黑暗環境中的視力。2、橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸，有美容養顏和消除疲勞的作用。3、橘子內側的薄皮所含的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，調理便祕。4、橘子中富含維生素，可以補充身體所需的維生素。
吃橘子有什麼好處？
橘子富含維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質，B族維生素，有機酸，鈣，鐵，鋅，膳食纖維和其他營養素，適當地吃橘子可以給我們的身體帶來一些好處。
1、美容養顏
橘子富含維生素C，具有很強的抗氧化作用，能有效清除體內自由基，促進皮膚微循環，美白肌膚，使皮膚更光滑、柔嫩、富有彈性，並能起到一定的抗衰老作用。
2、消除疲勞
橘子含有大量的維生素C，蛋白質，脂肪和其他營養素，進食後，它們可以增加人體細胞的活性，緩解身體疲勞，此外，橘子中所含的維生素對人體皮膚有很好的滋養作用，經常消費可以在美容和美容方面發揮作用
3、促進排便
橘子內側的薄皮富含膳食纖維和果膠，正確食用橙子不僅可以滋潤腸道和排便，還可以幫助減少體內膽固醇的含量。
4、促進胃腸蠕動
適當地吃橘子不僅能使胃放鬆，還能加快胃腸蠕動的速度，同時，它能有效降低膽固醇含量，幫助人們解決三高問題，橘子富含膳食纖維和果膠，有助於調節胃腸功能，改善蠕動，促進身體健康。
5、潤肺化痰
橘子具有祛痰，止咳平喘，潤肺，開胃理氣的功效，它對緩解頻繁咳嗽和喉嚨痛的症狀有很好的效果，此外，橘子皮還有很好的祛痰止咳作用，臨牀上用於脾胃氣滯，胸腹脹，邪少食，胃腸乾熱，風寒咳嗽等症狀。
6、降低血脂
橘子含有大量果膠和膳食纖維，有助於人體排出脂質和膽固醇，減少對外源性膽固醇的吸收，因此，吃橘子可以降低血脂，此外，橘子還富含鉀，B族維生素和維生素C，是預防心臟病的理想食物。
7、疏通血管
橘子的果肉富含白色網狀物，稱為橘絡，本品含有蘆丁，有助於增強血管疏通能力，增加血管彈性，分解代謝血管內有害物質，降低血管壁通透性，預防腦梗死和腦出血。
8、清新口氣
鮮橘子皮含有豐富的精油和維生素C，具有理氣，化痰，健脾健胃的功效，你可以把橘皮放在嘴裏咀嚼幾次，以有效去除口腔異味，然而，這種橘子皮必須清洗，如果不清洗，可能會有農藥殘留，在這種情況下，不建議用嘴咀嚼。
吃橘子好處 吃橘子好處有哪些
1、吃橘子可以美容、消除疲勞。想美容養顏的朋友有福了，平時可以吃點橘子來美容了，這是因為橘子中含有大量的維生素c,這種物質是一種天然的美容物質,因此人們食用橘子以後能達到起到美容的作用,另外橘子中還有大量的檸檬酸,人們食用之後可以快速的消除疲勞。
2、吃橘子可以促進通便、降低膽固醇。橘子不但果肉功作用大,果肉表皮的那層白絲,也有很好的功效,它含有豐富的果膠和膳食纖維,橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,這些營養物質可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
3、吃橘子可以降血壓、擴張心臟冠狀動脈。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
4、吃橘子可以阻斷癌細胞生長。在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
5、吃橘子可以疏肝理氣、消腫散毒。橘皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。其果核叫“橘核”,有散結、止痛的功效,臨牀常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。橘絡,即橘瓤上的網狀經絡,有通絡化痰、順氣活血之功效,常用於治療痰滯咳嗽等症。因為橘絡含有豐富的維生素P,所以能有效防治高血壓,老年人多食,有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效,為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內層,單留表皮稱為“橘紅”,具有理肺氣、祛痰等功效,臨牀多用於治療咳嗽、呃逆等症。
橘子的功效與作用有哪些
橘子是我們日常生活中常見的水果，營養價值都非常高，特別是含有大量的維生素C，對人體是非常有好處的，它具體功效表現在第一，能夠緩解暈車。特別是在這個有噁心、嘔吐的時候，吃一瓣橘子可以非常好的緩解這個暈車的症狀。第二可以治療感冒、咳嗽，橘子這個味甘酸、性涼，有開胃、理氣、止咳、潤肺的功效，對於消化不良，口渴、咽乾、乾咳、無痰症狀有一定的緩解作用。第三這個橘子還有大量的維生素C，具有抗氧化的作用，能夠清除體內的自由基，提高抵抗力，並且能夠清除皮膚的色沉暗斑。對於這個皮膚美容也是非常好的。第四這個橘子還有一定的改善。口腔這個味道的一個作用，特別是長期有這個牙齦炎牙周炎有這口臭的這種人羣，吃橘子可以改善口腔的衞生和狀態
橘子不同的部分、不同的狀態有不同的藥用價值。橘子成熟的表皮曬乾之後，也就是陳皮，可以治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、噁心嘔吐、解魚蟹毒等病症。橘子未成熟時的外皮常用於肝鬱氣滯所導致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結塊、症瘕等症。橘子內部的經絡可以行氣通絡、化痰止咳。橘肉能有效地幫助人們開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神。
而橘子的果核還可以理氣散結止痛，對睾丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛、腰痛等也有非常良好的效果。橘子雖然對人體好處多多，但是不宜多吃，否則會上火以及患有胡蘿蔔素血癥，不過隔一段時間就可恢復正常。
