怎麼用呼啦圈來減肥
肚子上的肉相對比全身上下，算是比較頑固的肉肉。因為久坐或者不良的習慣導致了肚子上的“游泳圈”。要想減掉肚子上的肉肉，最有效的運動方法還是呼啦圈減肥法。但是，平常生活中很多愛美者都用錯了這種方法，最終的結果就是大家都不願看到的收效甚。
1、踏入呼啦圈裏面，拿起呼啦圈並將呼啦圈的一端壓向你的背部。雙腿一前一後的分開站立，用力甩動呼啦圈，使呼啦圈圍着腰部開始快速轉動起來。控制重心保持前後左右輪換使得全體能夠持續轉。注意有序的將重心從左腿上轉移到右腿上，如果呼啦圈掉下了，不要氣餒，撿起來再重新開始就行了。
2、將你的手臂提升到胸部前，呈張開姿勢，這樣你不僅可以瘦腰，還可以使身體更加健美有型。
3、練習呼啦圈的時候最好選擇在電視前或者讓呼啦圈跟隨音樂的節奏去轉動。同時也可以嘗試在屋內走動以增加呼啦圈練習的多樣性。
4、開始用呼啦圈健身減肥的時候，每一次保持兩到三分鐘就可以了。第一次練習有可能會造成一些瘀傷，所以要循序漸進，再慢慢將持續轉圈提升到10分鐘。
5、當你已經可以熟練地轉動呼啦圈，你可以把練習的時間增加到每天20到30分鐘。每個星期儘量練習4次，只要你有規律地進行呼啦圈減肥練習，在一個月的時間內，你一定可以減掉4磅。
減肥離不開呼啦圈來帶動全身的運動，呼啦圈是一項運動項目，注意在於腰部的鍛鍊，自然具有減肥作用。但並不是轉呼啦圈就可以達到減肥的效果，還在於選擇的呼啦圈類型和種類，以及轉動的時間。
