減肥期間的飲食原則

減肥期間該怎麼吃

減肥期間的飲食原則非常的簡單，就是要記住減肥並不是相當於餓肚子，而是將平時所吃的熱量較高的食物轉換為熱量較低的食物，並且也要調整自己的飲食習慣，以及飲食口味等問題，這樣才是健康的減肥飲食。 

在減肥的時候可以多吃一些西紅柿黃瓜、絲瓜和豆芽等食物，這些都是低熱量但含有營養價值的蔬菜，可以拼在一起做蔬菜沙拉，也可以選擇單吃一種，但無論怎麼吃都要記住不要吃的太飽，吃個七分飽就行。

其次便是蛋白質脂肪類的食物都要在食譜裏出現，只要不過量都是沒問題的，想要減肥的話不能只從餐飲做出改變，在運動方面也要加強，因為吃進去的東西都是具備熱量的，而運動可以消耗掉這些熱戀，能夠慢慢地瘦下來。