很多情況下肚子很不舒服，卻蹲半天排不出來，會感覺不舒服難受，又會擔心對肚子裏孩子有怎樣的不好？這是很多孕婦晚期都會遇到的問題，不僅自身難受，還要擔心肚裏胎兒的問題，大多原因是腸道內水分減少，孕晚期便祕嚴重怎麼辦？
每天吃1--2根香蕉。每天吃香蕉能有效治療便祕，香蕉可以在懷孕婦女飯後吃一個，以達到通便的效果。如果香蕉比較涼，建議温室內存放一會兒再吃。這樣胎兒既增加了營養，還可促進腸蠕動。
少吃肥肉，可吃瘦肉，要多喝水，多吃芹菜、韭菜等蔬菜，這類蔬菜在刺激腸蠕動的同時，增加腸胃的水分含量。每天養成按時大便的習慣，每天固定一個時間段按時蹲廁大便，時間久了大腸也會形成一種習慣，會條件反射進行排便。
另外多用手指輕輕按摩打圈，對腹部進行按摩，以便促進腸蠕動，推動糞便下行。
生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利於預防便祕。經常吃蘋果。蘋果不僅可以補充維生素，對胎兒和孕婦皮膚好，還能能有效的促進胃腸蠕動，減輕便祕症狀。
每天飯後半小時讓孕婦吃個蘋果，對治療便祕很有幫助。適當喝些蜂蜜水，吃些黑芝麻或者香油，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，每天早上起牀，先喝一杯涼開水，或空腹喝一杯淡鹽水，這樣有利於排便，再吃早餐，這樣可加強起牀的反射，養成良好的每日定時排便的習慣。促進排便，但淡鹽水不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。
