每次中學生有體育課都會腿疼在體育課中，我們都要做蛙跳，跑步做大量的運動運動完以後就會腿疼，發酸。知道這是為什麼嗎？這些都是一位乳酸堆積造成的（抬手）什麼是乳酸呢？大家都知道，人們整天吃的食物都是麪粉和肉這些麪粉與口腔內的唾液，就會轉化為糖類這些肉類通過消化也會轉化為蛋白質。乳酸就是人體有氧的代謝產物。
在運動的時候，這些糖類和蛋白質類沒有完全的氧化掉就會形成了一種物質，這種物質就是乳酸乳酸是因為人體運動後有氧排不出，逐漸形成了乳酸堆積乳酸堆積對人體沒有過多的危害，只是會讓肌肉疼痛、僵硬，步伐變得沉重 。如果因為乳酸出現了以上肌肉情況，我們可以用温水泡腳緩解一下，促進血液循環不要一下子做過多的運動，要保持充足的睡眠時間。
