藕粉熱量不高適合減肥吃。
藕粉是生活中常見的一種食物，一般來講由於天然的藕粉之中，含有一定量的蛋白質，豐富的維生素與部分氨基酸和微量元素。從營養成分上來看，它的營養還是比較豐富的。同時，它屬於粗纖維的食物。從天然成分上來看，吃藕粉是不用過度擔心長胖的。不過，現在的藕粉製品之中，為了口味的緣故，加入了一定量的糖分。因此，如果吃得太多，還是有可能引起肥胖。
吃藕粉可以減肥。建議還是採用健康的方法減肥，可以適當的做一下運動，一開始的時候每天15分鐘的快跑。每天逐漸遞增延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力時間還可以再長一些，但要注意勞逸結合。飲食方面要嚴格遵守和養成。早吃好午吃飽晚吃少。 也可以多吃，平時也吃一些容易消化的食物，多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
藕粉一般是當主食來吃，適合做加餐，與米粉相比，藕粉的黏度大，吃進去以後，在胃裏的消化時間略長，飽腹感強，所以加班熬夜時，有時會覺得肚子有點餓，這時吃別的食物又害怕不好消化或者長胖，可以衝點藕粉，一碗熱騰騰的藕粉下肚，既佔肚子，也不會加重腸胃負擔，身體也會感到極大的滿足。
