益生菌可以常吃嗎

益生菌可以常吃，但不建議長時間吃。益生菌主要是調解腸道菌羣的，適當食用益生菌以維持良好的身體菌羣平衡是最合適的。正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處於動態的平衡狀態，也就是常説的“菌羣平衡”，並不是説你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌。益生菌可以保持植物羣的平衡，並有防止由菌羣失衡引起的腹瀉的積極效果。