夏天應該如何保護皮膚

夏天應該如何保護皮膚

1、補充水分。夏日高温炎熱,水費蒸發較快,為了保持皮膚的滋潤,一定要補充足夠的水分。由內而外,多飲水、多吃富含水分的食物、水果蔬菜、多用滋潤的護膚品,用一些保濕補水的面膜

2、重點防曬。烈日當頭,紫外線強烈,對皮膚的傷害極大,不僅容易曬黑、曬斑而且加速皮膚的老化,防曬自然是重重之重。選擇適合自己的防曬霜,正確使用防曬霜,足量、補充,而且外出時候做好防護措施,帽子、太陽鏡、遮陽傘,避開在烈日下外出活動。

3、做好清潔。夏日皮膚汗腺發達,分泌增加,皮膚表面的代謝物也大為增加,如果不及時清潔處理,會引起皮膚過敏、皮膚感染等問題,加之氣温較高,容易起痱子、皮炎等。所以,夏季清潔皮膚更加要徹底,而且要每天都淋浴。

4、飲食清淡。清淡的飲食會促進身體排毒,讓皮膚保持健康,夏季多吃苦味、酸味的食物,多吃粥、湯等流食,清熱降火、預防中暑、排毒養顏

5、曬後修復及美白。夏季外出後,儘管塗了防曬霜,但是不能保證皮膚不曬黑,如果在太陽下時間太久的話,會到家之後一定要做好皮膚的曬後修復工作,避免皮膚被曬黑、曬傷。

6、噴霧。夏日最好隨身攜帶一瓶噴霧水,記得覺得皮膚乾燥的時候及時補充水分,可以選擇比較清爽的礦物水或者潤膚液。

7、晚間保養。夏季氣温比較高,晚間皮膚毛孔張開較大,雖然天氣比較炎熱,但是夏日夜間是為皮膚提供養分的好時機,不要錯過,記得選擇合適的護膚品珍惜夏夜護膚時期。

常言道“女人是睡出來的”,女人一定不能缺覺,尤其是炎熱的夏季,身體狀態不好,更需要充足的睡眠來保證健康,有條件的最好在正午進行午休,以補充體力,恢復良好的狀體。