玄米茶有減肥、降低血壓、降低血糖、改善消化、增強免疫力等作用，有過敏反應、消化不良、失眠、孕婦和哺乳期婦女不宜飲用等副作用。玄米茶是一種以糙米為原料製成的茶葉，它具有獨特的風味和香氣，深受許多人的喜愛。它雖然營養豐富、功效多樣，但並非人人適用。在食用前應該瞭解自己的身體狀況，如果有特殊的疾病或者過敏史，建議在食用前諮詢醫生或營養師的意見。也要注意適量飲用，不要過量攝入，以免出現副作用。
玄米茶可以幫助減肥，因為它含有豐富的維生素B和礦物質，可以促進新陳代謝，增加飽腹感，減少食慾，還有助於排便。它含有豐富的鎂元素，可以幫助降低血壓，預防心血管疾病。
玄米茶中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便祕和結腸炎等消化系統疾病。也含有豐富的維生素C、鋅和硒等營養成分，這些物質可以增強人體免疫力，提高抵抗力，預防感冒等常見疾病。
有些人可能對玄米茶中的成分過敏，會出現過敏反應，如皮疹、呼吸困難等。玄米茶中含有豐富的膳食纖維，如果攝入過量，可能會導致消化不良，出現腹瀉、腹脹等症狀。玄米茶中含有咖啡因，可能會導致失眠，影響睡眠質量。玄米茶中的成分可能會對胎兒和哺乳期嬰兒產生不良影響，因此孕婦和哺乳期婦女不宜飲用。如出現不適症狀，要及時就醫。
