1.補鐵：
許多人因缺鐵而患上缺鐵性貧血。常見的表現是手腳冰涼，四肢無力，頭暈耳鳴。可以適當吃柿子。
2.潤肺：
秋季適當食用柿子有益肺健康，可以達到潤肺潤肺的效果。許多人在乾燥的秋季容易出現肺功能下降。常見的表現就是容易咳嗽，甚至肺部發炎。
3.促進腸道蠕動：
平時吃柿子有益健康，可以達到潤腸通便的效果。因為柿子富含果膠和纖維素，對人體有促進作用，食用後可促進腸道蠕動，改善便祕。如果有明顯的便祕症狀，糞便排泄受阻，可以吃柿子吸收其中的營養，從而滋養身體，促進垃圾毒素的排泄。
4.提高抵抗力：
平時吃柿子還可以補充能量。由於柿子中含有大量的碳水化合物，很多人在缺乏能量供應時會感到疲倦乏力。適當食用柿子可以從其中的碳水化合物中獲取能量。此外，柿子還含有較多的維生素，可以提高抵抗力。因此，想要促進身體健康的人，可以適當食用柿子來獲取營養以滿足身體的需要，維持正常的生活活動。
1.看形狀。 通常正常種植的柿子都是方圓形的。形狀越規整，質量越好。
2.看錶皮。 購買柿子時，檢查柿子表面是否有蟲眼和黑斑。 一定要選擇表面無破損、無黑斑、再光滑的。
3.看果梗。 新鮮柿子的果梗很完整，如果果梗已經脱落，則表示柿子存放時間長，不再新鮮。
(1)不能與酸菜、黑棗同食；
(2)吃柿子前後不要吃含醋的東西；
(3)酒後不宜吃柿子；
(4)柿子不能和紅薯、菠菜一起吃。
