三伏天喝什麼茶好的答案是：姜棗茶；陳皮茶；薏米紅棗枸杞茶；羅漢果五花茶；荷葉茶
一到夏天，人內裏容易虛寒，或感覺腹脹腹瀉、身體酸重、怕風怕空調，每天都覺得渾身乏力、沒力氣，這時候最適合喝一杯扶陽補血的姜棗茶。姜棗茶中的生薑和大棗都是健脾補胃的好食材，生薑性辛温，具有温補的作用，夏季可以多吃點姜。
姜棗茶的做法很簡單：把生薑、紅棗一起煮成茶喝即可。6顆紅棗去核，生薑4片煮的時候冷水下鍋，水開後，轉小火再煮20分鐘。開蓋放入適量紅糖，再煮5分鐘即可。
夏天吃不好會引發很多問題，夏日飲陳皮，開胃又理氣。陳皮，是茶枝柑的果皮，陳皮味苦，性濁，歸脾肺經。適合暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。
在南方，泡一杯陳皮茶度夏，是炎熱夏日不錯的選擇。特別是在廣東，陳皮是與油、鹽、醬、醋一樣日常不可或缺的佐料。陳皮茶：取陳皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。如搭配上普洱茶，則效果更佳。還可以加入茯苓。
薏米有利水消腫、健脾祛濕的效果，不過生的薏米仁是不能祛濕的，要炒熟以後才有祛濕的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有養肝明目、消除內渴、益氣補血等功效。
薏米紅棗枸杞茶：將薏米仁倒入平底鍋，開小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味；將紅棗去核放入茶壺中，加小把枸杞，可根據個人喜好決定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可。
廣東人的夏天離不開涼茶，羅漢果五花茶就是涼茶的一種。五花為木棉花、幹槐花、菊花、 金銀花、雞蛋花，均尾清熱解暑、利濕功效之花，能清肝熱、去心火。通常也會根據個人體質和喜好，將乾花進行增減、替換。
羅漢果五花茶：五花清洗浸泡10分鐘和羅漢果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸轉小火煮20-30分鐘即可。
俗話説“春養肝，夏護心”。夏季的高温容易引起人焦躁的情緒，導致心火過旺。而荷葉則具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火及清暑熱的功效。且荷葉中含有荷葉鹼和黃酮類物質，所含的膳食纖維也較高，這些物質能夠幫助身體抑制脂肪的吸收。
荷葉茶：每次取15-30g幹荷葉，開水泡15分鐘，出茶色即可。荷葉也是非常好的花茶底茶，可與茉莉、玫瑰等搭配，也能與薄荷一起做茶飲。
中國的茶文化源遠流長，古有茶馬古道今有一帶一路，茶葉本身與茶文化的輸出作為文化符號刻印在許多人的生活中。而我國飲茶的習慣可以追溯到西周時期。《華陽國志·巴志》中記載道：“周武王伐紂，實得巴蜀之師，茶蜜皆納貢之。”可見我國已有3000餘年的喝茶習慣了。
我國身為一個產茶的大國，每年茶葉的產量近300萬噸，佔全球茶葉總產量的47.6%，穩居全球第一。在如此濃厚的茶文化薰陶下，我國多數人有着日常喝茶的習慣，喝茶人羣也逐漸年輕化。
關於人均飲茶的量，我國雖然產茶數量多，但是人均喝茶數量卻不多。根據第七次全國人口普查結果顯示，中國有141178萬人口。2021年中國茶葉出口總量36.94萬噸（數據來源：中國茶葉流通協會、中商產業研究院整理），雖然茶葉看起來很多，但是在龐大的人口基數面前，平均到每個人頭上，也就沒有那麼多了。
喝茶
我國的領土絕大部分是位於北温帶的，只有少部分是位於熱帶的。又因為我國南北跨緯度近50度，所以氣候也有所不同，這樣就造成每個地區的人，對於一年四季的體驗感也是不同的。
對於喝茶這件事，不同地區的人，多數也只是單憑着習慣和愛好，而不是按照四季變換去更改喝茶的種類。這就如同滷肉的28種調料一般，大家滷肉時也只是追求口感和味道，而忽略了其中的藥性，可見多數人在吃喝上還是比較任性的。
