免疫力強不容易感染新冠嗎（生活技能）

如何提高免疫力

免疫力強確實不容易感染新冠，就算不小心中招症狀也會比較輕，表現為輕症或普通型，經過吃藥和多休息就能治癒，而免疫力弱的人羣一旦感染了病毒，更容易發展為重症或危重症的新冠病毒感染者，因此提高免疫力很重要，想要提高免疫力要從合理飲食、規律生活以及適當運動等方面進行。

合理飲食

合理飲食要保證營養充足，充足的營養補充是提高身體免疫力起到一定的作用。建議平時多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉，可以每天早上固定吃一個雞蛋加一杯牛奶。還要多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，尤其是綠葉菜和蘋果橙子類的，這些食物有利於提高免疫力，對抵抗病毒有一定的幫助。不要刻意的少吃或不吃去進行減肥，對身體沒有任何好處。

規律生活

規律生活就要做到早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，良好的睡眠能夠使身體白細胞增多，加強肝臟解毒功能，消滅入侵身體的病毒細胞。一定要避免熬夜，熬夜是降低免疫的最大殺手，熬夜可以促進身體皮質激素的分泌，使身體保持興奮來應對熬夜的需求，但代價就是會大大降低機體免疫。還要做到放鬆心情，避免精神緊張或壓力太大，學會適當的減壓，調解情緒，保持樂觀的心態。