補鐵的水果

補鐵的水果主要有以下這些：

1、桃子

桃子的鐵的含量是蘋果的5倍之多，可以給人體很好的補充鐵元素，對缺鐵性貧血的患者是一種很好的調理水果。

2、櫻桃

櫻桃含鐵量非常高，是補鐵優質水果，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤皮膚，使皮膚光滑紅潤。

3、火龍果

火龍果含鐵量比一般的水果要高，而且其中的維生素C也有助於幫助鐵的吸收。

4、桂圓

桂圓能促進血紅蛋白的生成，鐵的含量也很高，對補鐵養血都有很好的作用。

5、紅棗

紅棗是補氣養血佳品，紅棗中鐵元素，對於防治產後貧血有重要作用，還有滋陰補血、補虛益氣、和胃安神的功效。

6、草莓

500克草莓所提供的鐵就能達到成人每天需要量的一半，適合需要補鐵的人羣食用。