分牀睡的最佳年齡是幾歲的答案是：3-5歲
小孩一般在3-5歲時分牀睡比較合適，孩子通常在3歲左右逐漸形成性別差異的意識，在這種情況下進行分牀睡可以培養孩子的獨立意識，還能夠讓孩子有正確的性別認識，並且在孩子長大後，避免出現戀父或戀母情節。
1、條件允許，儘量讓孩子的房間在自己的視線範圍內，以便於隨時觀察孩子的情況；
2、剛開始分房睡時，一定要在睡前陪伴孩子，擁抱孩子；
3、睡前給孩子講故事或跟孩子一起看書，讓孩子做好自己入睡的心理準備；
4、孩子入睡前儘量不要太興奮，不要看電視，不在睡前批評、斥責孩子；
5、臨睡前讓孩子排空小便，儘量不起夜；
6、告訴孩子，你的房門不會鎖門，只要他需要幫助，一定可以得到幫助；
7、當孩子生病或遇到挫折時，父母可與孩子暫時同睡，待孩子康復後再讓其獨自睡。
家長適時地選擇和寶寶分牀睡，可以幫助寶寶養成良好的自律意識，同時還能培養孩子的獨立能力，對其以後適應環境、適應社會做好鋪墊。另外，家長一定要注意循序漸進，孩子適應自己單獨睡覺是有一個過程的，切莫心急。
分牀前，父母要讓孩子明白：父母都是愛孩子。分牀睡説明孩子已經是個小大人了，就像小鳥翅膀硬了就要離開媽媽獨自去尋找食物了。
可以和孩子一起佈置兒童房，讓孩子樹立我有自己的牀和被子等主體意識；父母也可以積極的帶孩子去參觀別的分牀的小朋友的住處，激勵孩子模仿，從而讓孩子有“我想分牀睡”的意識。
分牀睡前要有儀式感。父母可以多增加和孩子相處的時間，適當的滿足孩子的需求。可以在孩子睡覺前給孩子講故事，可以給孩子準備一些孩子喜歡的玩具娃娃，這樣更好的幫助孩子睡眠。
