曬背是利用太陽的熱量來促進體內的血液循環,增強人體的代謝達到養生效果，有一定的科學依據。曬背後身體毛孔張開正在排汗，要注意多喝熱水，避免吹風。
當人們暴露在陽光下時，特別是夏天的炎熱時刻，會感到身體變得燥熱，汗水不斷地從體表滲出。這是因為陽光照射在身體上，加熱了皮膚，使得汗腺活動加劇，從而排出更多的汗液。這種現象也促使人們選擇在陽光下曬背，以促進體內的血液循環和新陳代謝。
曬背的原理主要是利用太陽的熱量，加熱人體的背部區域。背部是人體最大的一個部位，且有着豐富的血液循環系統。當陽光照射到背部時，身體會感到温暖，這是陽光的熱量刺激了皮膚上的温度感受器，進而刺激血管擴張，促進血液循環。隨着血液循環的加速，身體能夠更好地將養分和氧氣輸送到各個器官和組織中，同時也能更好地排出廢物和毒素。
曬背還可以增強人體的新陳代謝。新陳代謝是維持生命活動正常進行所必需的一系列化學反應。充足的血液循環能夠促進這些化學反應的進行，使得人體能夠更好地吸收養分和能量，並將廢物排出體外。通過曬背，我們可以增強新陳代謝，提高能量消耗和物質代謝的效率，達到養生的效果。
儘管曬背有助於血液循環和代謝的增強，也需要注意一些細節問題。曬背時間應該適度，避免長時間暴露在陽光下，以免引起皮膚過度曬傷或其他不適感。在曬背後，由於毛孔張開正在排汗，應該及時補充水分，多喝熱水，以防脱水和體內水分不足。
由於毛孔張開，身體處於一種相對敏感的狀態，吹風可能會導致肌膚過度乾燥，甚至引發感冒等不良反應。應該避免在曬背後直接暴露在風中，保持室內通風良好，同時適當保暖。
