建議白天吃比較好。獼猴桃雖然富含維生素C，但也被譽為超級水果。這種水果建議晚上不要吃。由於人體在夜間處於休息狀態，此時胃腸蠕動會較慢。如果這個時候吃獼猴桃，很可能會增加腸胃的負擔，不容易消化，容易引起一些腸胃問題。由於維生素C在獼猴桃中含有植物酸，對腸胃有一定的刺激作用，能促進胃酸的分泌。晚上吃東西容易引起胃酸大量分泌，長期滯留在胃腸道，容易引起一些胃腸道疾病。而且獼猴桃性寒，這個時候吃的話會加重脾胃寒氣，容易造成脾胃寒涼，導致消化功能下降。因此，晚上最好不要吃獼猴桃。早上或中午可以吃一些獼猴桃，可以補充很多維生素。
不會變黑的，因為獼猴桃不屬於感光水果，雖然它富含維C，多吃有助於美白皮膚，但是並不會因此白天吃了而變黑。而檸檬、芹菜、香菜、無花果、芒果等含有光敏性，白天食用後在陽光下可能會變黑。這水果有光敏因子。 人類食用後暴露在陽光或其他強光下會增加黑色素細胞的活力，使皮膚變黑或有斑點。
飯前飯後1-3小時左右。
獼猴桃是一種比較有營養的水果。 飯前飯後1-3小時內進食為佳。 比如早上10點，身體對水果的吸收比較徹底，下午3點。 這是胃蠕動的最佳時間，可以充分吸收。 但是需要注意的是，獼猴桃性寒，味道比較酸，對腸胃有較大的刺激作用。 不建議空腹進食。
