1、冰牛奶的危害：冰牛奶中蛋白質與脂肪進入胃中與酸性物質發生反應，牛奶中的蛋白質與脂肪就會結成塊狀，進而不易消化，蛋白質很快變成熱量被消耗，很容易出現腹瀉和不適的症狀。2、最好選擇常温牛奶或將冷藏牛奶放置一會再飲用，最好選擇在睡覺前喝牛奶，不僅具有安神的作用，更具有保護腸胃的功效。3、飲用牛奶的時候要控制飲用速度，要慢慢飲用，不可過快。
