大暑就是大熱的意思。大暑時，太陽位於黃經120°，大暑距離夏至日大概是三十天，正值三伏天的中伏附近，此時近地面吸收了足夠多的熱量，通過地面散發出來，即使是早晚，室外温度也不會很涼快。
大暑天氣飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥等，或將冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。
此外，要多開窗通風，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助於保持身體的健康和活力。
還應多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗淨削皮或淡鹽水浸泡後食用。
適量進行有氧運動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，有助於加快身體的新陳代謝，保持年輕態。
