intermittent fasting譯為斷食療法;斷續性禁食。間接性斷食，是一種飲食計劃diet.對使用者的飲食範圍或者攝入熱量進行限制，對我們進食時間有所要求；將時間分為“進食時（eating window）”和“斷食時間（fasting）”。
intermittent fasting普遍分為3種：ng window 限制在8個小時之內，剩下的16個小時完全斷食。
eating window時間可以根據每個人工作和生活情況安排，比較常見有skip breakfast 的12pm-8pm，也有skip dinner的8am-4pm 。
