曬背部能夠促進血液循環，加快代謝作用，然而紫外線對皮膚有害，為了避免受傷，曬背時需要使用防曬霜。曬完背在出汗期間，吹空調容易感冒，曬背後1小時後再吹空調。
身體暴露在陽光下時，陽光中的紫外線能夠刺激皮膚，使血管擴張，從而增加血液流動到背部。這有助於增加氧和營養物質的供應，加速廢物的排除，促進細胞的新陳代謝，提高身體的免疫力。適量的曬背對於身體的健康非常有益。
新陳代謝是指身體對食物和能量的利用過程，它直接影響着身體的健康和形態。曬背可以加速新陳代謝的速度，使身體更有效地消耗卡路里和脂肪，從而達到減肥和塑造身形的效果。
紫外線也會對皮膚造成傷害。長時間暴露在強烈的陽光下，紫外線會導致皮膚曬傷、曬黑甚至引起皮膚癌等問題。在曬背之前，應該及時擦上防曬霜來保護皮膚。選擇適合自己膚質的防曬霜，並按照説明使用。防曬霜應該含有足夠的SPF值，以提供全面的保護。
曬完背之後在出汗期間需要注意不要立即接觸冷氣。曬背後，身體處於一個較高的温度狀態，皮膚的毛細血管擴張，血液循環加快。如果立即接觸冷氣，毛細血管會突然收縮，造成血液循環紊亂，可能會導致感冒等疾病。在曬背後的1小時內，應該避免直接吹空調，讓身體自然冷卻下來，再進行其他活動。
曬背是一種促進身體健康的行為，但選擇適當的時間段和控制曬背的時間非常重要。注意選擇合適的曬背地點以及遮陽措施。皮膚敏感或曬傷的情況下應避免過度曬背，並採取適當的護理措施。只有正確並謹慎地曬背，才能在獲得最佳的健康效果。
