紅肉是指烹飪前呈現岀紅色的肉，如豬、牛、羊等哺乳動物的肉。三文魚的肉雖然也是紅色，但它並非哺乳動物，因此不能算做紅肉。紅肉之所以呈現出紅色是因為這種肉中含有豐富的肌紅蛋白和血紅蛋白，而這兩種蛋白的顏色呈血紅色。紅肉的特點是肌肉纖維粗硬，飽和脂肪酸含量較高，因此其包含的營養價值也是非常高的。
