第12期。《奔跑吧第四季》是浙江衞視推出的户外競技真人秀，由浙江衞視節目中心製作，八位固定主持是李晨、Angelababy（楊穎）、鄭愷、沙溢、蔡徐坤、郭麒麟、黃旭熙、宋雨琦，原固定主持黃旭熙、宋雨琦因新冠疫情原因缺席。
節目採用主題模式，在設置上融入更具有時代感和地區意義的主線，藝人分為不同的隊伍進行比賽，最後獲勝一方獲得稱號或獎品。
《奔跑吧第四季》再次突破以往風格，內容上更注重探尋內心世界。例如第六期的“打頭事件”，節目用詼諧幽默的環節，用真人秀方式探討了碎片化信息時代帶來的認知誤區。第四季再次走出自身舒適區，挑戰了“人生選擇”“偶像包袱”等諸多看似日常、卻需要頭腦風暴的意象化主題。沙溢、蔡徐坤、郭麒麟組成的全新“砂鍋菜”組合，起到了黏合70後、80後、90後觀眾的作用。李晨、鄭愷、Angelababy以更成熟的“元老”身份帶領新人，讓觀眾看到他們獨當一面的成長。該季在劇本設計上也打破常規，緊貼社會關注。
