一天只吃一頓飯的危害有：造成營養不良；引發胃病；引起低血糖頭暈；出現營養不良引發的其他症狀。
1、造成營養不良
吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。
2、引發胃病
人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓信息。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，引發胃潰瘍。
3、引起低血糖頭暈
空腹的時候血糖會下降，一天只吃一頓飯，那意味着有近二十小時的時間是飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。
假如一個人每天只吃一頓飯，能活多久？
假設一天只吃一餐，如果一餐中攝入的能量是三餐中的一餐，可以滿足一天的需要，那麼早樣就能好好的生活了。
人體在一段時間內可能會出現不適應的情況，首先是腸胃功能出現了明顯的紊亂，進而使身體其他器官出現病變。一天只吃一餐的人壽命肯定會縮短。具體地説能活多久，還是可以活很久的，關鍵是飲水要絕對充足。
如果攝入的身體營養足夠維持生命，那麼可以正常活下去。但是活着並不意味着身體不會出問題，並不能保障健康。
一日三餐的歷史變革：
進入成熟的農耕文明後，吃飯開始變得規律。
中國周秦至兩漢，普通人一天吃早晚兩頓飯，早餐叫饔，在早上10-11點，晚飯叫飧，在下午3-5點。
漢代統治階層開始變成一日三餐或四餐，而平民一般也還是兩餐。《漢書·淮南厲王劉長傳》裏説“皆日三食，給薪菜鹽炊食器席蓐”。意思是劉長謀反，獲罪徙蜀，文帝下令仍給他一天三頓飯的待遇。
到唐宋，普通人也吃三餐了，加了一頓午餐，並且這頓午餐的重要性與日俱增。
但是中國太大發展極不均衡，再加上古代戰爭、災害頻繁，所以普通人三餐或兩餐實際長期並行，甚至同一個地方，某些時期是三餐，某些時期又是兩餐。
清朝“帝王餐”是“兩餐”制，即“早膳”“晚膳”兩頓飯。清朝皇家的“兩餐制”與秦漢時的“兩餐制”在時間安排上有較大差別，早膳一般在卯正以後（早晨6，7點後），晚膳多在午、未兩個時辰（中午12點至午後14點）。
清朝“帝王餐”是“明二暗四”：在早膳和晚膳這兩頓正餐（大餐）之外，還有“早點”和“晚點”兩道副餐。
對於普通人來説，從沒有餐點到開始兩餐，再到變成規律的三餐，其主要原因，首先是有了食物儲備，普通人家可支配的食物增加了，多吃一頓就變得自然。農業的發達是這一切的先決條件。
三餐制還要歸功於工業社會降臨，8小時工作制統治的開始。如今三餐仍是普通人保障精力，同步社會生產節奏的方式。
和古代一樣，對於社會上層、富人來説，他們一直在每日用餐次數和時間上領先普通人，這有富足的原因，社交的原因，這更是身份的體現。
一個人可不可以做到一天只吃一頓飯？
可以的，這個需要練，就説我吧，我在九年級和高中三年經常被別人罵，然後早上只吃一頓飯，然後晚上吃一下東西就睡覺了，然後第二天就很早起來，吃過飯就背書去了，然後考試也挺理想，高三最後一個月我們改時間，我就是增加到兩頓，甚至4頓，我終於明白，人需要每天都要吃飯的，需要能量，也需要營養，否則就長不高，我也是這樣的，我很悲哀真的，我勸你就不要這樣做，你還是好好吃飯吧，
一天吃一頓飯可以嗎？
1、造成營養不良
一方面只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。
2、引起低血糖頭暈
空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味着有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。
3、對胃傷害較大
人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓信息。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍
4、致女性月經不調
女性每天只吃一頓飯減肥，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。
擴展資料：
營養不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當或不足飲食所造成。通常指的是起因於攝入不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足,但也可能包含由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素而造成的營養過剩。如果不能長期攝取由適當數量、種類或質量的營養素所構成的健康飲食，個體將營養不良。長期的營養不良可能導致飢餓死亡。
因為缺乏充足的營養素以維護健康身體功能，營養不良經常發生在經濟落後的發展中國家。然而不適當的節食、暴飲暴食或缺乏平衡的飲食而造成的營養不良，經常在經濟發達的國家中被觀察到（可由肥胖症增加程度而顯示出來）。
常見的營養不良包括蛋白質能量營養不良（PEM）及微量養分營養不良。蛋白質能量營養不良顯示出身體內能量和蛋白質的可利用量或吸收量不足。微量養分營養不良顯示出一些必需營養素的可利用量不足，例如身體內少量而不可或缺的維生素和微量元素。微量養分缺乏導致各種各樣的疾病和削弱身體的正常功能。缺乏微量養分如維生素A，會降低身體抵抗疾病的能力。缺乏鐵、碘、維生素A的廣泛流行，意指對公共衞生的嚴重挑戰。一長串的痛苦症狀，範圍從阻礙成長，智力和各種認知能力降低、交際能力降低、領導和果斷能力降低、活力和能量降低、肌肉成長和力量的降低，以及更加惡劣的健康等，全部直接地涉及營養缺乏。而且，雖然罕見，營養不良會使皮膚出現黑斑點。
參考鏈接：百度百科-營養不良
男孩子為什麼為省錢不考慮自己身體，看着心疼。連續十年一天只吃一頓飯
習慣成自然，一天一頓飯習慣也就好了，年輕時候都是這樣的，年輕有火力，到老了病就找上門了。個人有個人的難處。也不一定為省錢，如果這麼省錢不如想辦法去掙。這種方法能省多少錢呢。看來您很心疼他，多接觸深入瞭解一下。才能知道因由。幫他解決一下才是上策，望採納。
張藝謀每天只睡3小時吃一頓飯，長此以往會有哪些危害？
張藝謀每天只睡3小時吃一頓飯，長此以往會對他的身體健康造成威脅。
一般來説健康的生活習慣是每天晚上十點之前睡覺，到第二天六點鐘左右起牀，一天能夠保證有8個小時的睡眠時間，在飲食上也一日三餐規律的吃，在這樣健康的生活習慣下人的身體都會好很多。但是現在很多人卻不能保證有充足的睡眠，每天只睡幾個小時，在飲食上也極不規律，有一餐沒一餐的，這樣的人長期以往的話身體一定會被造壞。
像我們的著名大導演張藝謀就是這樣的一個人，他每天只睡三個小時而且每天只吃一頓飯，近日張譯在接受採訪的時候就把張藝謀導演的生活習慣都爆料出來了，因為他們一起合作了電影《一秒鐘》的拍攝，因此張譯對張藝謀導演的日常也非常的瞭解，張譯説張藝謀在70歲這樣的高齡了還非常的敬業，為了工作每天只睡3個小時，每天只吃一餐飯。
這樣的作息和飲食放在一個年輕人身上都受不了，可是張藝謀導演到了70歲的高齡在每天有高強度工作的情況下還每天堅持跑步五公里，這樣自律且敬業的張藝謀導演實在是令人敬佩，也難怪他能夠有如此的成就了，在他五十歲的時候就已經囊括了很多獎項了，還是國內外知名的導演，在國內是頂級導演，在國外的話是國際導演。不過張藝謀的生活習慣小編還是不贊同的，工作再重要還是要排在身體之後的。
一天只睡三個小時，長時間這樣的話是會睡眠不夠的，在高強度的工作環境下又得不到足夠的休息，身體遲早會受不了，很多年輕人無端猝死有一個很重要的原因就是熬夜睡眠不足。還有就是一天只吃一頓飯是錯誤的，這樣對我們的胃部會造成很大的傷害，長時間這樣肯定會得胃病。不管怎樣身體是最重要的，張導演的敬業精神是值得學習的，但是張導演的生活習慣可不值得大家學習。
