主食材:番茄150,豆腐100克,海带100克。配料:虾仁40克,金针菇30克,葱10克,盐3克。步骤1: 番茄切碎 步骤2: 海带洗净 步骤3: 金针菇洗净豆腐切块 步骤4: 虾仁处理干净 步骤5: 过中放入适量的油,放入葱花爆香 步骤6: 倒入番茄碎 步骤7: 翻炒出番茄汁 步骤8: 加入热水 步骤9: 倒入砂锅中 步骤10: 加入豆腐 步骤11: 加入金针菇 步骤12: 加入虾仁 步骤13: 加入海带 步骤14: 加入盐,煮熟即可出锅