方便麵要怎麼吃才更營養
方便麵是我們常吃的一種素食，平時工作和學習都特別忙。這個時候方便麵就成了我們非常方便的一種食物，幫助我們解決了很多問題。但是方便麵再製作過程中都添加了大量的鹽以及各種食品新增劑，城市方便麵會讓身體發胖以，加重身體的臟器的一些負擔。所以平時我們在吃方便麵的時候，可以想一些措施，然後方便麵吃的更有營養，下面來跟著我，簡單的學習幾個吃方便麵更有營養的小竅門。
我們都知道方便麵的熱量是非常高的，但是營養價值又比較低，維生素和膳食纖維含量都比較少，所以在吃方便麵的時候，我們可以加入一些青菜。這樣可以做到簡單的營養搭配，做著也比較簡單，提前把青菜洗好，煮方便麵的時候放進去幾顆，在煮方便麵的時候加入一個雞蛋，一點肉片都是可以的。不過即使加入了青菜和雞蛋，肉類的方便麵，應該都提高了不少，但是畢竟方便麵裡面的新增劑成分是很高的，最好也不要經常吃。
方便麵的新增劑成分大多數都存在於調料包裡面，所以我們在吃方便麵的時候可以不放調料包，用家裡的老乾媽或者是青菜作為調味料，加入適量鹽調味，味道也是非常不錯的。或者把方便麵煮好之後，控幹水分，用清水沖涼放在碗裡面，加入適量青菜或者黃瓜絲香菜等在加入，適量微機鮮醬油，陳醋一點白糖調味兒，這樣做的涼拌方便麵也能最大程度的減少新增劑的攝入。
平時我們在吃方便麵的時候，也可以改變一下他的烹飪方法，把方便麵煮到七八分熟，撈出來用涼水沖涼，準備適量，自己喜歡吃個青菜，再打兩個雞蛋。鍋裡面燒適量油，油熱以後把雞蛋炒散，然後把青菜放進去翻炒均勻。加入適量鹽，味極鮮，蠔油調味，再把煮好的方便麵放進去，快速翻炒出鍋，好吃的炒方便麵及營養又健康。
