便祕吃什麼水果蔬菜好
便祕想要藉助果蔬調理可以適當吃火龍果，因為火龍果可以預防便祕，還可以達到其他功效，比如促進眼睛保健，增加骨質密度、降低血糖、降低血脂、降低血壓等等，但大家在吃火龍果時也需要注意，火龍果只是食材中的一種，雖説擁有眾多營養成分，但是具體的病症還是要在醫生的指導下服藥進行治療。
獼猴桃中含有大量膳食纖維和植物蛋白質，想要預防便祕，可以適當吃獼猴桃，畢竟獼猴桃能夠快速清除體內堆積的有害物質，最終達到預防和治療便祕的問題，另外獼猴桃還能夠預防結腸癌及動脈硬化等等問題，建議有便祕的小夥伴早上空腹吃1~2個獼猴桃之後隔一個小時再吃早餐，這樣治療便祕的效果比較好。
蘋果號稱水果之王，含有豐富的營養成分，每天吃一個蘋果可以預防便祕的情況，一般吃蘋果時要帶皮吃蘋果，才能達到不錯的效果，如果每天早晚空腹吃1~2個蘋果，能夠預防習慣性便祕。香蕉含有大量的水溶性植物纖維，人們在生活中可以適當的吃香蕉，能夠有效緩解胃腸液分泌，最終將水分吸附到大便從而讓大便變軟，這樣能夠更好的排出體外，並且對身體不會產生影響。
柚子作為水果中的一種，含有大量的無機鹽和純天然的礦物質，在生活中人們可以適當的吃柚子，達到潤腸通便的效果，其實柚子還具有其他的輔助功能，但小夥伴們在生活中吃柚子時，也可以適當的保留柚子皮，畢竟柚子皮可以製作蜂蜜柚子茶。蘿蔔其實也能達到緩解便祕的情況，一般在吃蘿蔔時可以生吃蘿蔔，也可以將蘿蔔煲湯，由於蘿蔔中含有豐富的營養成分，適當的吃蘿蔔能夠緩解多種問題，但人們在生活中吃蘿蔔時，不要將蘿蔔跟藥物一起吃。
