主食材:黑芝麻20克,即食燕麥片25克,香蕉半根,自制格蘭諾麥片30克,奇亞籽10克。
配料:水200毫升。
步驟1:準備食材:香蕉半根,黑芝麻20g,即食燕麥片25g,水200ml,自制格蘭諾麥片30g
步驟2:在料理杯中倒入20g黑芝麻
步驟3:倒入25g即食燕麥片
步驟4:倒入200ml水
步驟5:料理杯選擇五穀米糊功能 15分鐘就可以搞定
步驟6:將煮好的芝麻燕麥糊倒入碗中
步驟7:先撒上自制格蘭諾麥片
步驟8:在撒上一勺奇亞籽(10g)
步驟9:最後鋪上一層香蕉
步驟10:元氣滿滿的早餐就搞定了,營養又美味