近來的炎熱天氣讓人們胃口不佳,但我們可以通過改變飲食習慣來緩解這種感覺。將分享一道簡單而美味的菜餚——蔬菜蝦仁粥。這道粥既清淡營養,又能激發食慾,是夏日美食的絕佳選擇。
一、所需食材:
1.蝦(3只)
2.胡蘿蔔(適量)
3.香菇(2朵)
4.大米(適量)
5.菠菜(1顆)
6.豌豆(適量)
7.玉米(適量)
8.黑芝麻(適量,可選)
9.姜(2片)
10.小葱(適量)
11.料酒(1勺)
12.鹽(適量)
13.食用油(適量)
二、製作步驟:
1:準備食材
準備所需的食材。這包括蝦、胡蘿蔔、香菇、大米、菠菜、豌豆、玉米、黑芝麻(可選)、姜、小葱、料酒、鹽和食用油。
2:處理食材
將食材處理好,將蝦去殼,蝦仁切成小塊,加入兩片姜和1勺料酒,拌勻,醃製5分鐘。
3:炒香蝦頭
在鍋中倒入適量的食用油,加入蝦頭和薑片,翻炒出香味。
4:煮大米
接下來,將適量的開水倒入鍋中,加入適量的大米,小火煮5分鐘。
5:加入蔬菜
將香菇、胡蘿蔔丁、玉米粒和豌豆依次加入鍋中。
6:煮熟蔬菜和大米
煮熟蔬菜後,再加入菠菜和蝦仁(用清水洗去醃製時的薑片和料酒),然後加入適量的鹽。
7:完成
撒上適量的小葱花和黑芝麻(如果選擇使用),即可享用美味的蔬菜蝦仁粥。這道粥口感濃郁,香氣四溢,充滿了鮮美的味道,同時也富含營養。
這道蔬菜蝦仁粥美味可口,還營養豐富,是夏日清爽的佳餚。不妨在炎熱的夏天一試,它定能為您帶來滿滿的口福和舒適。