主食材:蝦仁120克,普通麪粉65克,金針菇60克,玉米粒45克。
步驟1:· 參考月齡 ·
12個月以上,對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
蝦仁120克 / 普通麪粉65克 / 金針菇60克
玉米粒45克 / 雞蛋1個
輔料:油 / 檸檬 / 葱花 / 番茄醬
蝦仁去除腹部、背部的蝦線,剁成泥狀,越細膩越好。蝦仁還可以換成豬肉、牛肉這樣的食材補充營養,你們就看看家裏有什麼現成的哈。
步驟3:在蝦泥中擠入檸檬汁,醃製10分鐘去腥。 沒有檸檬汁,也可以用薑片放在蝦泥裏面,同樣有去腥的作用。
步驟4:金針菇放入沸水鍋中焯水一次,然後撈出切成碎末。
*這裏我同樣建議你們切的儘量細碎,在補充營養的同時保證孩子咀嚼方便、不塞牙。
在金針菇碎中,依次加入蝦泥、葱花、即食玉米粒、普通麪粉。
最後打入1個雞蛋,將所有食材順着同一方向
步驟7:攪拌均勻上勁兒,攪到手部有點兒費力了,粘合度也就差不多了。
鍋中刷一層薄油,放入攪拌好的粘稠糊糊,整理成小餅形狀。
*這些食材量我一共做了11個小餅,你們可以根據我的食材配比,再減少一些食材量哈。
開小火,煎至小餅定型,底部微黃後翻面。
步驟10:繼續煎至兩面都定型變色,熟透就可以取出來了。
最後淋點番茄醬,真的這個滋味,應該不會有孩子不喜歡吧?
不僅簡單易學,關鍵是膳食營養也豐富均衡,美味顏值高,簡直就是哄娃利器!