在生活中，我們要常吃一些清淡的食物，從而使胃更加的健康。比如今天給大家的這3種蔬菜，是對胃特別友好的蔬菜，胃不好不用怕，每天吃這3種蔬菜，健脾養胃助消化，讓腸胃越來越好，同時做到不挑食、不偏食，相信人人都會有一個健康的胃。
1、銀耳
銀耳多糖，可以很好地保護人體的胃部健康。在相關研究中還發現，銀耳也能起到積極的抗疲勞和鎮靜作用，通常睡眠較差的人不妨吃一些銀耳。
2、山藥
山藥含有人體所需的多種營養物質，其中多糖對人體胃部一定的保護作用，可以選擇口感柔和的山藥，這樣的山藥多糖含量比較豐富。所以，為了自己的健康，大家還是多吃些山藥和銀耳吧！
山藥是我們生活中最常見的蔬菜，也是一年四季都可以買到的蔬菜。而據營養學家的研究，山藥中含有豐富的黏蛋白、多糖、碳水化合物等等物質，而這些物質組合搭配起來，具有養胃健脾、益腎養肝的作用，同時還能提高身體的免疫力。
3、南瓜
南瓜是一種對胃非常友好的蔬菜，這是因為南瓜中含有豐富的果膠、碳水化合物等等物質，這些物質能減少外界對胃的刺激。而且南瓜中還含有豐富的膳食纖維，它能促進食物的流動，從而使腸胃一直保持通暢。
