吃什麼食物可以讓心情變好？
甜品能夠改善情緒。我們在日常生活中難免會出現情緒低落，精神疲憊的時候，這種情況下，我們可以通過吃一些食物來改善情緒，甜品就是一種可以幫助我們改善情緒的美食，在情緒不好的時候吃一些甜品，可以調劑心情，刺激我們的大腦，放鬆我們的身體和大腦，並且，甜品中的糖分還有利於釋放壓力，促進大腦的健康，在一定程度上改善低血糖的症狀，使人心情愉悦。
香蕉改善情緒
香蕉中含有天然的糖分，益生元纖維以及維生素，可以維持體內血糖的水平，讓我們的心情保持平穩的狀態，我們適量的吃一些香蕉，可以幫助我們調劑心情，使血糖平穩並能幫助我們控制情緒，而香蕉中的益生元纖維可以促進腸胃健康細菌的生長，能夠幫助我們抵抗不良的情緒，愉悦我們的心情，讓我們的身體放鬆，還可以達到提神醒腦的作用。
堅果改善情緒
堅果中含有豐富的氨基酸，以及各種微量元素和礦物質，可以為我們身體補充營養物質，給我們身體提供能量，並且促進我們大腦的發育，可以很好的調節神經系統，增進我們的食慾，改善心情，還可以提高睡眠質量，有助於我們更好的睡眠，讓我們保持健康的精神狀態。
改善情緒要注意的事項
導致情緒不好的原因非常多，如果是由於睡眠不足導致的情緒低落，可以加強睡眠，避免熬夜，多吃能夠促進睡眠的食物，而如果是由於病理性的原因導致的情緒低落，我們需要及時就醫，然後吃一些比較清淡的食物，滋補腸胃，改善情緒，在日常生活中可以多吃新鮮的水果和蔬菜，加強運動鍛鍊，讓身體保持健康的狀態，可以有效的改善情緒。
