秋季養生吃什麼食物好
秋季養生可以吃的食物很多，比如胡蘿蔔，豆芽，芹菜，蘋果，梨，山藥，蓮藕，各種蔬菜都可以在秋季養生吃。胡蘿蔔具有補脾健胃的效果。秋季的時候虛火上升人是特別容易上火的，適當吃點胡蘿蔔能夠有效的降低上火的機率，胡蘿蔔當中的胡蘿蔔素含量非常高，能夠給身體補充營養，不管是大人還是孩子都可以吃，而且胡蘿蔔基本上也沒有什麼飲食禁忌，一般人羣都可以吃。
豆芽當中含有的蛋白質脂肪碳水化合物都比較豐富，而且豆芽有預防直腸癌的效果能夠減輕身體垃圾堆積，緩解便祕。綠豆芽有清火的作用，秋季的時候適當多吃點綠豆芽也是非常不錯的，而黃豆芽當中的營養物質比較高。尤其是含有大豆蛋白等營養物質，鈣含量也很高，適合秋季的時候做一些養生的菜，比如黃豆燉豬蹄，肉炒黃豆芽等。
芹菜是一種非常不錯的蔬菜，它當中含有豐富的維生素以及促纖維具有增強食慾的作用，同時還有祛痰的效果。芹菜當中的粗纖維含量很高，能夠調節腸道，幫助排除腸道垃圾。而且芹菜當中的營養物質能夠起到降血壓的作用，調節身體血壓平衡，常吃芹菜，對於高血脂高血壓的患者都有非常不錯的調理作用，秋季的時候也適當吃芹菜，芹菜的吃法也比較多，能涼拌也能熱炒。
蘋果可以説是人們公認的養生水果。蘋果當中含有非常高的抗氧化成分，常吃蘋果有美容養顏抗衰老的作用。它當中的維C含量也比較高，熱量低，有長壽果的美稱。堅持每天吃一個蘋果連續一段時間，你就會發現自己的身體有非常明顯的變化，身體素質都比平時好。梨也是非常不錯的水果，秋季的時候適當吃梨能起到潤肺的效果。
